Creatina

La cretina es un compuesto sintetizado en el hígado, páncreas y riñón, y que también se encuentra en la dieta (carne y pescado). Favorece el rendimiento deportivo, especialmente en esfuerzos de carácter anaeróbico (breves y explosivos).

También es muy útil en el ejercicio con pesas, para personas que buscan aumentar su musculatura sin necesidad de acudir a los anabolizantes.

Según estudios, los suplementos orales de monohidrato de creatina (20-25 g/día, 4 veces al día durante 5 días) producen un incremento de creatina en el contenido muscular de un 20%, y si durante el período de suplementación se realiza ejercicio submáximo o de fuerza, como por ejemplo, el hipertrófico (para aumentar masa muscular), la captación se estimula aún más.

Una vez saturados los depósitos de creatina, éstos permanecerán elevados durante 6-8 semanas, especialmente si se utilizan dosis de mantenimiento de 2-5 gramos por día.

La creatina debe tomarse antes de las comidas o después del entrenamiento, disuelta en zumo o añadiéndole algún carbohidrato simple (mejoran su absorción). Dosis excesivas pueden originar problemas renales.

Ejemplo de creatina:

Creatina Fuel de 300 gramos

Propiedades de Creatine Nitrate Fuel

Creatine Fuel Powder permite obtener más masa muscular magra, por aumento de las fibras musculares tipo I, II A y II B1.

Aumenta la fuerza y potencia tomando Creatine Fuel Powder.

La suplementación con Creatine Fuel Powder proporciona entrenamientos más prolongados, por aumento de la re-síntesis del ATP y menos fatiga, por disminución de la acumulación del ácido láctico.

Toma Creatine Fuel Powder de Twinlab para conseguir una recuperación más rápida entre entrenamientos.

La investigación muestra que los usuarios de la creatina tuvieron un incremento notable en la producción de poder, masa muscular magra y desempeño muscular. Nuestro potenciador de desempeño avanzado tiene creatina alemana micronizada de alta precisión.